葡萄柚,糙米,地瓜,大便,食物

提問: 小孩便秘怎么辦 問題補充: 我的小孩差不多七歲了,她基本天天都要排便的,可是有時偶爾次就是排不出來,這該怎么辦。在廁所呆都不想出來 医师解答: 此答案由管理員代為選出便秘是指大便次數減少和大便干結不易排出,日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安,還可引起痔瘡、......6種食物改善便秘1)熟香蕉 2)核桃3)柚子\葡萄柚:午晚飯后,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止.4)地瓜鈑地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣.含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的休積,引起通便的作用.5)糙米含有豐富有的蛋白質\淀粉\維生素B1\維生素A\維生素E\纖維素\鈣\鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便.6)蘋果里含的纖維,能使大變變得松軟,便于排泄,另外蘋果里的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便.蔬菜:綠豆芽\魔芋多吃糙米和胚牙精米,以及玉米\小米\大麥皮和麥粉等雜糧;此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡\胡蘿卜\四季豆\豌豆\薯類和裙帶菜等.
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