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提問: 我是不是有點抑郁癥傾向啊? 問題補充: 我今年32歲,女性,今年這段時間,老是覺得不開心,怎么也沒有辦法讓自己開心起來,對什么事情的興趣都不是很高!非常容易急躁,很容易發火!總覺得胸口上壓著東西,感覺自己時刻要爆發一樣!我怎么了,是抑郁了嗎?我該怎么辦?怎么讓自己得到解脫,開心起來呢?Please help me! 医师解答: 思慮的都是一些什么事情?如果是自身能夠解決的,思慮它并不為過。因為人活著,就要解決自身的問題。如果是自身解決不了的問題,思慮它意義就不大了。有許多事情靠自身的力量是解決不了的。這就是杞人無事憂天傾。充實自己的業余生活,調劑自己的作息時間,到商場轉轉,到超市遛遛,觀看五顏六色的商品,可以大飽眼福。聽一聽音樂,多聽一些歡快的樂曲。多接觸社會,多接觸人,找知心朋友傾訴自己的苦惱,傾訴本身也是一種解脫。如果找不到合適的人選,可以自己寫日記,將煩惱記載下來,這也是一種宣泄的方式。條件允許,還可以進行旅游,無論是短途的還是長途的,經過翻山越嶺,長途跋涉,觀看優美的自然景色,都可以放松心情。善待他人,即使是對自己有敵意的人,也應該寬恕他們。善待他人,就是善待自己。忘卻煩惱,不要自己反復疊加自己背上沉重的十字架。如果不會忘記煩惱,就永遠找不到開心的事情。煩惱是自己找的。開心更是自己找到。會生活的人,都是自找其樂,自己逗自己樂。
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