心理,好了,也就,就不,人身

提問: 失眠快三個月了,我該怎么辦? 問題補充: 剛畢業,找了個工作,但是感覺自己做起來很費力,壓力也很大,現在開始有點適應,也在不斷的調整和學習,但是睡眠一直都沒法改善,白天很累,頭很痛很沉,心跳也很快,臉色特別差。真的不知道該怎么辦,繼續這樣的話,我都感覺自己的身體都受不了了。現在對睡覺真的很恐懼,害怕自己睡不好,睡前就緊張,難受,郁悶,有很多莫名的擔心。失眠從高中就有過,但是那時壓力也沒這么大,很快就調整過來了,在大學每次考試或者有重要事做時,有壓力也會失眠,但那都是短暫的,因為事情一過就會好,可是工作了,自己獨立了,需要面對的壓力是沒有盡頭的,我這樣下去該怎么辦?希望老師們,專家們能給我多多提出好的長遠的治療失眠的方法,謝謝! 医师解答: 此答案由管理員代為選出要是多次就變成的心理作用,人越擔心越容易出現,這是一種心理負擔。建議多放松,聽音樂,或是多運動,跑步什么,人參加工作就缺少運動,多流汗,人身體自動輕松啦,睡眠也就好了。有過幾次,內心就不會有負擔了!
創作者介紹

kellyoor

kellyoor 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()