肌力,抬腿,功能,持重,是在
提問: 膝部骨關節炎患者是否適合快步行走鍛煉? 問題補充: 医师解答: 膝骨性關節炎患者無論是在發病期還是康復期均應該倡導多進行正確的、科學的運動。功能鍛煉包括兩個方面：一是肌力鍛煉，二是關節活動訓練，功能鍛煉應堅持每天做，最好在醫生定期指導下進行。先從不負重的肌力鍛煉（如平臥蹬腿、端坐抬腿或水中打水）逐步過渡到不負重狀態下的持重訓練如端坐抬腿的同時在雙踝處吊一1-2kg的沙袋等，以及器械抗阻力訓練或踩自行車鍛煉下肢肌力，最后在負重狀態下進行肌力訓練如練習上下蹲、爬山、上下樓梯等，在運動過程中遵循適量、循序漸進、持之以恒的原則，切忌因運動不當，加重了損傷。 同時還應注意適量的活動，如行走時應量力而行，避免勞損。
提問: 膝部骨關節炎患者是否適合快步行走鍛煉? 問題補充: 医师解答: 膝骨性關節炎患者無論是在發病期還是康復期均應該倡導多進行正確的、科學的運動。功能鍛煉包括兩個方面：一是肌力鍛煉，二是關節活動訓練，功能鍛煉應堅持每天做，最好在醫生定期指導下進行。先從不負重的肌力鍛煉（如平臥蹬腿、端坐抬腿或水中打水）逐步過渡到不負重狀態下的持重訓練如端坐抬腿的同時在雙踝處吊一1-2kg的沙袋等，以及器械抗阻力訓練或踩自行車鍛煉下肢肌力，最后在負重狀態下進行肌力訓練如練習上下蹲、爬山、上下樓梯等，在運動過程中遵循適量、循序漸進、持之以恒的原則，切忌因運動不當，加重了損傷。 同時還應注意適量的活動，如行走時應量力而行，避免勞損。
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